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요즘 살이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 궁금한점이 있어서요!!
제가 현재 164에 54키로이고 50키로까지 뺄려합니다!!
1.평일 (금요일을 제외하고)매주 주짓수학원에서2시간동안
주짓수를 하는데이거 외에 다른운동은 필요없을까요????
주짓수 학원을 다녀오면 몸이 떨릴정도로 힘듭니다ㅠㅠ
근데 또 다른 운동을 하려니 너무 힘들어서...그래도 해야된다면 하겠습니다ㅠ
2.식단조절은 세끼 다 먹되 밥양을 줄이고군것질을 절대 안하는것
<< 이것만 해도될까요?아님 저녁대용으로 과일먹거나 그래야되나요ㅠㅠ
3.50키로까지 몇달이 걸릴까요.그외의 최대한 빠르게 빼지만은 몸엔
무리가 없는다이어트 방법 알려주세요!!!! 12월말까진 빼야돼요
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